Tag: 紫外線皮膚傷害

度假回來照鏡子時嚇一跳，這種經驗你可能也有過。
臉部泛紅發燙，一碰就有灼熱感，但大部分人都覺得過幾天就會消退而不以為意。

不過這個症狀，可能不只是單純曬黑，而是紫外線皮膚受損的初期警訊，也是曬傷症狀的常見前兆。
如果放任不管，肌膚屏障可能會變得脆弱，水分流失，進而導致彈力下降。

這篇文章將說明紫外線皮膚受損發生的原因，以及分辨曬傷症狀與單純皮膚刺激的標準。
同時也會依步驟介紹降低肌膚灼熱感的初期處理方法，到曬後肌膚屏障修復的完整流程。

什麼是紫外線皮膚受損？為什麼皮膚會泛紅？

先說結論，紫外線皮膚受損指的是皮膚在紫外線照射後，同時出現泛紅、灼熱、水分流失與屏障受損的狀態。
這和單純的膚色變深是不同的概念。

夏季戶外活動與旅遊增加，暴露在強烈紫外線下的時間自然也會拉長。
紫外線不只會讓皮膚變黑，還可能對皮膚細胞本身造成變化。

紫外線主要可分為UVA與UVB兩種，對皮膚造成的影響略有不同。

皮膚泛紅是發炎反應開始的訊號

很多人會覺得只是曬黑而不以為意，但皮膚泛紅可能是發炎反應開始的訊號。
受到強烈紫外線照射時，血管會為了修復受損細胞而擴張。
在這個過程中，臉部會出現泛紅、灼熱與刺痛等症狀。

如果症狀不嚴重，通常一兩天內就會改善。

但如果持續曝曬或未能適當處理，肌膚屏障可能變得脆弱，水分流失也可能加劇。

曬傷症狀與單純肌膚刺激怎麼分辨？

曬後皮膚泛紅並不代表一定是曬傷。
不過如果症狀較為嚴重，就需要考慮曬傷症狀的可能性。

曬傷是指皮膚因過度曝露於紫外線下所出現的急性發炎反應，嚴重時可能伴隨水泡與疼痛。
根據韓國疾病管理廳資料，曬傷症狀通常在曝曬後3~6小時開始出現。
在12~24小時之間達到最嚴重的程度，之後會經過3~7天逐漸緩解。

如果泛紅同時伴隨水泡或劇烈疼痛，比起單純刺激，更應懷疑是曬傷。

肌膚灼熱與疼痛，初期該如何處理？

如果皮膚感覺灼熱刺痛，首先要做的是降低皮膚溫度。
先舒緩灼熱感，接著再進行保濕與鎮靜，有助於肌膚修復。

紫外線造成皮膚受損時，肌膚內部水分會迅速減少。

因此這個階段應以鎮靜與保濕為優先。
可能造成刺激的機能性產品，建議等到肌膚狀態穩定後再使用。

若出現水泡、劇烈疼痛或滲液，
或是大範圍泛紅的情況，比起自行處理，更應優先尋求正確診斷。
如果症狀沒有改善，建議務必與專科醫師諮詢。

曬後肌膚屏障修復與預防彈力下降怎麼做？

許多人度假回來後，會立刻開始美白保養或去角質。

但這個階段的肌膚，屏障往往已經受損。修復屏障才是首要之務。

肌膚屏障變得脆弱時，可能同時出現以下變化。

因此曬後肌膚保養需要按照正確順序進行。
建議依照第1步肌膚降溫鎮靜→第2步充分保濕→第3步肌膚屏障修復→第4步美白保養→第5步重新使用機能性保養品的順序進行。

彈力下降的原因是什麼？該如何減少？

維持肌膚彈力的重要成分是膠原蛋白與彈力蛋白。
若反覆曝露於強烈紫外線下，皮膚中的膠原蛋白可能減少，分解也會加速。
結果可能導致彈力流失，細紋也更容易顯現。

事實上，韓國國內研究也曾指出紫外線會導致膠原蛋白減少與皺紋增加。
若想減少這類變化，建議持續使用防曬產品，並搭配帽子與太陽眼鏡。
應避免長時間戶外活動，並同時注意充分補水、規律睡眠與均衡飲食。

如果想從肌膚內部開始管理彈力，
也可以參考Atelofill 膠原蛋白皮膚研究所官網提供的肌膚屏障與彈力保養相關資訊。

肌膚仍泛紅、殘留灼熱感時，建議避免去角質、強力按摩，以及刺激性機能性保養品。
先充分鎮靜與保濕，等肌膚狀態恢復後，再慢慢重新使用機能性產品，會更有幫助。

紫外線皮膚受損不僅可能造成曬傷症狀，也可能導致肌膚屏障受損與彈力下降。
如果曬後肌膚感到刺痛，請優先降溫並進行鎮靜與保濕。
建議持續做好防曬與曬後保養，維持肌膚健康。

常見問題

1. 曬傷後的肌膚可以馬上去角質嗎？
如果皮膚泛紅或刺痛，建議避免去角質。等肌膚屏障穩定後，再視狀態進行會比較有幫助。

2. 曬後皮膚持續發燙，這樣沒關係嗎？
如果灼熱感持續很久，或伴隨疼痛、水泡、滲液，可能不只是單純刺激，建議尋求醫療診療。

3. 曬後多久可以開始使用美白保養品？
一般建議等到泛紅與灼熱感消退、肌膚屏障恢復到一定程度後再使用。

4. 陰天也需要擦防曬產品嗎？
即使是陰天，仍有相當比例的紫外線會穿透雲層，因此陰天擦防曬產品也有助於預防紫外線皮膚受損。

參考資料

· 韓國疾病管理廳，「曬傷」，國家健康資訊入口網。查看原文
· 首爾大學醫院，「曬傷（Sunburn）」，首爾大學醫院醫學資訊。查看原文
· 韓國食品科學會誌，「膠原蛋白胜肽對皮膚光老化的預防效果」，韓國食品科學會，2009。查看原文

本文僅提供一般健康資訊，無法取代個人診斷與治療。如有相關症狀，請諮詢專科醫師。